Una delle principali cause di infortunio al ginocchio è un’insufficiente rotazione esterna dell’anca. Quando l’anca non ruota come dovrebbe il ginocchio cerca di ruotare al posto del femore e, soprattutto se questo avviene a ginocchio esteso, sollecita le strutture in modo inappropriato.

In questa lezione ti insegno l’azione principale a livello dell’anca affinché queste posizioni siano davvero efficaci.